護膝到底好還是壞？

隨著運動愛好的人越來越多，有不少的人在一些運動中為了保護膝蓋選擇使用護膝。

那護膝能起到什么作用呢？對于人體是好還是壞呢？

其實，護膝是通過對膝關節進行擠壓，限制膝關節的活動，支撐膝關節的穩定性，避免因為在運動的過程中由于動作幅度過大、從而導致膝關節在非正常的活動范圍內進行活動，給自身的肌肉、韌帶以及關節部位造成損害。

護膝就相當于我們在運動過程中的一個外部保護層，起到支撐關節的穩定性，還能起到很好的保溫作用，防止膝關節的受涼，減少膝關節的相關病癥的發生率。

護膝在提供益處的同時，還存在一定的弊端。比如，如果是骨性關節炎患者使用護膝會出現太緊太厚的情況，不利于膝關節周圍的血液循環從而導致活動更加困難。

除了關節炎患者，對于普通運動愛好者而言如果長期使用護膝，會造成肌肉力量下降，最終導致腿部肌肉的力量不足不能為膝蓋提供保護。

所以護膝對于人體是好還是壞，需要看個人的具體情況，以及使用護膝的、時間、環境等，不能一概而論。

比如在有保暖需求的環境情況下使用護膝，相關運動如爬山等，在爬山運動過程中，可能會有點涼風，但是腿部肌肉一直在運動會感覺到很熱，這個時候膝蓋沒有肌肉運動所以實際上膝蓋是在受冷的，這時護膝就會起到保溫效果。

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帶護膝的好處與危害？

如果是膝蓋有其他的病癥，帶護膝時刻有保護的作用的，但在膝蓋正常情況下，建議還是不要經常帶護膝。因為膝關節腔內有滑液，這些結構對關節起到緩沖和保護以及營養的作用。如果經常戴上護膝，很大程度上減少可膝蓋的活動度，久而久之，膝關節本身的活動限度變縮小了，就會造成不良的后果。

醫用護膝有什么用？

醫用護膝名字上來講就是具有保護膝關節的作用。他是保護膝關節的一種物品。在運動的時候，或者行走的時候，戴上護膝能夠有效的保護膝關節，避免膝關節的過度運動導致前后交叉韌帶以及內外側副韌帶的損傷。

同時還有加強保暖的作用，尤其是在下雨天的時候能夠有效的緩解氣溫的變化導致的疼痛。

進行護膝固定能夠有效的保護關節，同時能夠也在一定程度上促進關節滑液的分泌

還有什么其他的輔助性護具可以起到保護作用？