流瑜伽上課需要調息嗎？

很重要，相當于我們運動前的準備活動。瑜伽在調息中的作用:清潔呼吸道，保持呼吸道暢通，不被雜質、粘液等物質堵塞；增加肺活量，按摩腹部臟器，改善消化功能，刺激腦神經；安撫心靈，提高專注力；增強免疫系統，控制高血壓；我在威瑜伽的瑜伽教練曾經說過，她遇到過一個情況:一個學員未能正確調整呼吸，導致呼吸的頻率和深度發生了紊亂。在更嚴重的情況下，心臟的血液供應會出現問題。

瑜伽可以疏通經絡嗎？

瑜伽通過拉伸不同的部位來疏通相應的經絡，尤其是陰瑜伽，也叫經絡瑜伽。它要求練習者在放松狀態下保持一個姿勢3到5分鐘。長期保養可以刺激深層肌肉和筋膜，把氣血帶到被拉伸的部位疏通相應的經絡，可以愈合修復這個部位，清理毒素。