跑步時腳酸痛？

，你的考慮可能是長期的，但現在它被破壞了。這種情況不適合劇烈運動。需要注意休息?？梢悦刻煊脺厮菽_，促進血液循環，促進增強恢復。疼痛可以用關節止痛膏輔助治療。非甾體抗炎藥對無菌性滲出性炎癥有很好的療效，可以口服治療。

跑步跑了腳疼怎么辦？

跑步傷腳，暫時不適合鍛煉?？梢钥紤]用熱水浸泡，多休息，在一些地方涂一些藥物來緩解?？赡苁蔷植拷钅ぱ?，或者肌腱勞損，或者韌帶勞損。如果情況嚴重，建議及時去醫院檢查。

跑完步腳酸痛幾天？

;跑步后，她的腳疼了幾天。這大部分可能是因為長時間跑步導致的局部關節或肌肉的輕微勞損，也可能是一些扭傷造成的后遺癥。建議先去醫院做個?？茩z查。目前還可以服用一些活血通絡的藥物。請跟隨醫生。;對特定藥物的建議。同時可以用熱水泡腳。

對于跑者來說，有很多小的身體狀況。對于那些不不要長時間運動，激活我們的身體肯定會導致不正常的表現。唐跑步剛開始不用太擔心，或者偶爾，身體自愈能力強也能處理好。

It是去看醫生的時候了。

然而，如果這種情況經常發生，甚至在跑步后，其余的可以不放心，那就要引起足夠的重視，可能是過勞，也可能是受傷。必要的話可以去康復科或者疼痛科看醫生。

跑步可能會有問題。跑步帶來的問題大多是膝蓋、腳踝、腳底、腳跟、腰部疼痛。腳踝和腳掌支撐著全身的重量，負擔一定很大。年輕人s足跟脂肪層可以起到緩沖作用。隨著年齡的增長，脂肪層變硬，直接撞擊也會引起疼痛。

跑步注意事項

在教你如何應對之前，我提醒你，跑前一定要熱身，跑后一定要拉伸，減少跑步受傷的機會，平時也要鍛煉股四頭肌(伸膝)、腘繩肌(屈膝)、比目魚肌(坐提腳跟)，這些都可以增強肌肉，保護我們的關節。

減輕腳踝疼痛

冷敷，運動后局部出現異常。最好的緩解方法一定是冷敷，簡單有效。買一袋冰塊，加入適量的水，冰水混合物敷在瘡部15~20分鐘，可以很好的緩解癥狀。

鍛煉踝關節活動相關的肌肉，勾住腳背，在一定阻力下拉伸腳背。增強肌肉力量，以保護踝關節，并不當肌肉力量不足以支撐關節時，不要過度跑步。

姿勢矯正/健身運動/頸椎病/腰椎間盤突出，如果你喜歡運動，一定要懂得正確運動。我會給你寫正確的科學！