飯后幾小時可以跑步？

在最后一餐飲食正常的情況下，建議飯前1-1.5小時運動，運動后再吃，恢復補充。

吃飯后多久可以跑步？

適當的運動對健康非常有效，但因為要上班，很多人選擇晚飯后出去運動，其中就有跑步:如果剛吃完飯就運動，胃里的食物會隨著運動上下左右震動，對胃造成機械刺激，導致胃痙攣，引起嘔吐等不良反應，吃完飯后半小時到一小時都可以。