順產(chǎn)后2周需要鍛煉嗎？可以做哪些運(yùn)動(dòng)？

在，產(chǎn)婦在分娩后2~3個(gè)月會(huì)進(jìn)行鍛煉。產(chǎn)婦s健身的基礎(chǔ)是有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)的目的是恢復(fù)體能，減少脂肪。運(yùn)動(dòng)的形式可以是游泳、健美操、有氧舞蹈、快走和力量練習(xí)，可以使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)全身肌肉的力量和苗條的身材。

如果

順產(chǎn)后多久可以鍛煉？

恢復(fù)良好，一個(gè)月后就可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但也要注意不要運(yùn)動(dòng)過度。除此之外，他還應(yīng)該注意不要長期過度運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)也可能對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。如果他體質(zhì)比較弱或者恢復(fù)不是很好，也可以推遲鍛煉時(shí)間。